3. Jij houdt je hoofd koel

Is het erg warm buiten? Zorg dan goed voor jezelf en je kind

• Bied elk uur drinken aan je kind aan en neem een fles water mee als je onderweg bent.
• Smeer je kind om de 2 uur in met zonnebrandcreme met factor 30 of hoger.
• Zorg voor een petje, hoedje, parasol en een zonnebril voor je kind.
• Laat je kind luchtige kleding dragen die de schouders bedekt.
• Houd ramen en gordijnen dicht als de zon schijnt. 
• Zet ramen en deuren open in de avond en ochtend als het buiten koeler is dan binnen.
• Blijf lekker in de schaduw tijdens de heetste middaguren of zoek een koelteplek om even bij te komen.
• Is de slaapkamer te warm? Laat je kind op een koelere plek in slaap vallen en til je kind in bed als het is afgekoeld.